人到中年，不得不面对逐渐失去光泽的皮肤。但是，美是女人必须追求的。女人总是希望自己的皮肤能保持弹性、滋润、白皙。但临近中年，黄褐斑逐渐出现在很多女性绝经后的脸上。黄褐斑的消除方法真的有效吗？

    专家告诉我们，更年期女性要早预防黄褐斑，日常生活中要注意以下几点:

    补充优质蛋白质:随着年龄的增长，容易走形，小腹松弛，黄褐斑的出现，都与蛋白质中缺乏动物蛋白有关。含动物蛋白的鱼和含植物蛋白的大豆是特别适合女性食用的食物，平时可以适当补充。蛋白质也可以用蛋白粉补充。

    分析一下黄褐斑的消除方法是否真的有效。

    抗氧化剂:氧气也有副作用。氧化过程中形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不加以控制就容易出现黄褐斑。蔬菜能有效抗氧化，所以更年期女性在日常生活中要多吃蔬菜和水果，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。

    多运动:年龄的增长会导致皮肤松弛，明显发胖。这个时候，如果你想保持活力水嫩的肌肤，运动是最好的办法。青岛皮肤病医院介绍运动可以促进血液循环，改善心肺脑功能，消耗多余的脂肪，加快新陈代谢，使身体得到足够的血氧供应，青春健康。

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