青岛皮肤病医院：爱美是每个女人的天性，尤其是现代女性朋友，外貌和精神面貌几乎决定了很多成功的因素，为人父母后，她们也希望自己能成为一名时尚辣妈。所以为了避免产后脱发，女性会提前了解这种情况的预防。今天一起来了解一下。

注意4种饮食习惯

人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害，但吃以下食物会对长发有益。

１．绿色蔬菜：碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）的含量。）在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。

２．水果：如樱桃、苹果、枣等。

３．动物蛋白：鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。

４．吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。

3种正确梳理头发方式

１．选择宽齿木梳或角质梳，不要选择容易产生静电的塑料梳。

２．沿着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，一般稍后再梳理近端发根附近的头发，可以去除缠绕。

3.尽量避免或减少烫发和染发的次数。

烫发水（冷烫精）和大多数染发剂中含有的一些化学物质具有损害发质的不良作用。比如经常使用会使头发干燥无光泽，头发“不顺滑”，容易缠绕打结，易碎易断，而且随着美发次数的增加，损伤程度会加重。所以建议尽量避免烫发和染发，或者至少增加间隔，减少美发次数。

产后女性朋友如果想避免这种产后脱发的情况，在日常生活中，要注意对自己头发的保护。除了调整日常饮食外，还要注意掌握正确的梳头步骤和方法，尽量避免烫发和染发，这样女性才能保证头发的健康生长。

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