你知道产后脱发吗？产后脱发是发生在产妇身上的一种脱发。一些珍贵的妈妈产后脱发会自行消失，而另一些妈妈的脱发会一直存在。那么，怎样才能抑制产后大量脱发，缓解脱发呢？青岛皮肤病医院缓解脱发的3种方法。
１．如果想避免产后大量脱发，就要减轻精神压力。
产后，宝贝妈妈自己身体受损，需要休养。但是宝宝这个时候正是最需要照顾的时候，所以很多宝贵的妈妈要花费大量的精力照顾孩子，导致精神压力过大，甚至产后抑郁，会导致产后脱发增多。想要避免，要保持充足的睡眠，保持愉快的心情，减轻精神压力，必要时进行专业的心理咨询来调节。
２．如果想避免产后大量脱发，就要保持充足均衡的营养摄入。
现在很多宝妈为了产后尽快恢复身材，会过度节食，可能会加重产后脱发。产后休息期间，不要过早追求身体的恢复，要保持充足的营养摄入。但是营养补充不能过量，尤其不要继续补充。应该是平衡的。补充蛋白质的同时，也要保证蔬菜水果的摄入，可以改善产后脱发。
３．如果想避免产后大量脱发，就要及时洗头。
至今仍有部分女性认为月子期间不能洗头。其实只要有必要保持房间温暖，洗完头马上吹干，产妇在生产后２周左右就可以洗头了。及时洗头可以减少产后脱发的发生，因为不洗头会导致头皮上堆积大量的油脂、灰尘、皮屑等产品。这些产品会导致有害细菌的滋生，影响你的头皮环境，导致头皮发炎，脱发。所以产后做好头发护理，避免脱发。
以上就是马宝如果不想在生完孩子后被脱发困扰，可以采取的预防脱发的措施。如果你也有脱发的困扰，可以试试上面的方法。产后不脱发也可以试试。
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