青岛金肤康皮肤科：日常如何预防脱发的小技巧，青岛治脱发哪家好

1.合理的饮食

不要偏食，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，如果要饮食多样化，饮食要清淡，多吃富含微量元素和维生素的食物，避免高脂高糖食物。

2.不宜频繁洗头

年轻人的头皮比较油，为了追求优雅漂亮的头发，每天都要清洗。殊不知，这样只会导致头皮出油更多。这是因为人体具有自我调节的功能，头皮油，也就是皮质腺分泌的皮脂，可以滋润和保护头发。如果头发里的油脂多了，反馈到身体，皮质腺的分泌就会减少。夏天一般１～３天洗一次。如果长时间出汗，只能用水洗汗。冬天不出汗的话，５－７天洗一次就好了。

3.不宜频繁染发

烫发应该间隔至少三个月。如果频繁烫发，会导致头发发黄干枯，头发也很难想到有什么问题。

4.养成良好的生活习惯。

不能熬夜，要尽量早睡早起，生活有规律，避免用脑过度，睡眠质量差，影响头部血液循环，导致脱发。